[column parallax_bg=”disabled” parallax_bg_inertia=”-0.2″ extended=”true” extended_padding=”true” background_color=”#FFFDED” background_image=”” background_repeat=”” background_position=”” background_size=”auto” background_attachment=”” hide_bg_lowres=”false” background_video=”” vertical_padding_top=”10″ vertical_padding_bottom=”30″ more_link=”” more_text=”” left_border=”transparent” class=”” id=”” title=”” title_type=”single” animation=”none” width=”1/1″ last=”true”]
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ho fatto 3 sedute di allenamento con questo PT, tutte eseguite nel parco vicino a casa, e la cosa che mi ha + stupito è stata la varietà di esercizi che mi ha proposto a corpo libero e che si sono rivelati un’ottima alternativa agli esercizi con i pesi, quando non un training migliore di quelli in palestra.
Invece che i soliti squat con bilancere o pressa, mi ha proposto squat monopodalici (pistol squat) e gradoni (step) che mi hanno permesso di concentrarmi sulla singola gamba, lavorandola fino al cedimento. Per gli addominali, oltre ai canonici crunch, planck ecc…, abbiamo eseguito anche i dragon fly; io ero un po’ scettico su questi in quanto li ritenevo da “cinema” (vedi i vari “Rocky”…) invece si sono rivelati efficacissimi e ti permettono di sentire davvero l’addominale lavorare. Da ultimo abbiamo eseguito anche degli esercizi propedeutici al calhistenic, che permettono a chiunque di affacciarsi a questa disciplina così dura
Omar ha seguito la riabilitazione del movimento a seguito della rottura del tendine d’achille. Programma di allenamento, umanità e gentilezza hanno permesso di uscire dai sei mesi più brutti della mia vita.
Dopo una lunga convalescenza sentivo l’esigenza di praticare un po’ di sport per riacquisire la pienezza del benessere psico-fisico. I tempi del lavoro e la necessità di prestare una certa cautela nel riprendere, mi hanno spinto a cercare il supporto di una persona qualificata, che affiancasse questo percorso in modo adeguato alle mie esigenze. Si è rivelata una scelta azzeccata.
I benefici sono stati molteplici. Omar ha studiato e coordinato per me un programma personalizzato che tenendo conto di alcune mie specifiche problematiche mi ha permesso di riacquistare in modo armonico un rinnovato contatto con il movimento. Un lavoro articolato su più livelli, dall’attenzione alla respirazione in relazione al movimento e la correzione della postura, all’apprendimento di esercizi che riabilitassero o fortificassero alcune zone muscolari o sciogliessero tensioni e contratture in altre. Qualche suggerimento per apportare piccole modifiche alla dieta, nel mio caso un po’ povera di proteine ad esempio, e voilà!
Inutile dire che l’aspetto motivazionale si è rivelato fondamentale e la giovialità di Omar rende molto divertente e piacevole la ginnastica anche per una pigrona come me! I benefici li ho percepiti subito, e dopo un paio di mesi sono apprezzabili i risultati, e se continua cosi, non ci crederete, ma ché quasi quasi riesce pure a farmi smettere di fumare!!
Cosa ve lo dico a fare, chi lo conosce lo sa, agli altri: provare per credere!!
Rita
Ho conosciuto Omar tramite un collega di lavoro e già dalla prima lezione ho capito subito che si trattava di una persona seria, disponibilissima per i miei orari super incasinati. In poche parole un vero professionista. A distanza di breve tempo posso dire di essere soddisfatta anche dei risultati che sto raggiungendo.. fantastico! Lo consiglio davvero.
Omar permette di allenarsi in modo mirato con programmi di allenamento vari, personalizzati ed efficaci.
Io mi sto facendo seguire in sessioni di allenamento per l’arrampicata sportiva, alternative e integrative alla parete di roccia o artificiale.
Grazie alla personalizzazione ho la possibilità di migliorare le debolezze.
Penso sia la soluzione a chi ha poco tempo per allenarsi oppure vuole spezzare la monotonia della palestra.